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4 hábitos saudáveis que todos os jogadores de poker devem praticar

Junho 8, 2023
por PokerStars Learn

Há muito tempo, você poderia identificar um jogador de poker preocupado com a saúde a uma milha de distância. Eram eles que não ficavam acordados três dias seguidos; que não tinham um cigarro pendurado na boca.

Mas os tempos mudaram e hoje em dia, muitos dos jogadores da elite do poker são espécimes físicos.

Eles podem passar muito tempo de suas vidas sentados em mesas de poker ou jogando em casa em seus computadores, batalhando contra um padrão de sono vampírico, mas os jogadores bem sucedidos têm crescido cada vez mais cientes da necessidade de nutrientes, exercício e uma programação que permita a recuperação entre as longas viagens.

Eles carregam smoothies de vitamina para a sala de cartas e escolhem hotéis com base no padrão da academia. Eles estão cientes de sua postura nas mesas e podem até pagar personal trainers para corrigirem todas as suas falhas.

Basicamente, o que estamos dizendo é: faça o que a maioria dos melhores jogadores do mundo fazem.

Aqui estão quatro hábitos saudáveis que todo jogador de poker deve praticar.

Sono

Os torneios de poker geralmente requerem longas não sociáveis horas, mas a importância do sono não pode ser subestimada. O cansaço causa mais erros do que talvez qualquer outra doença, portanto, estar bem descansado é essencial para jogar com sua capacidade máxima.

Quando estiver em casa, concentre-se em descansar o máximo possível e mantenha uma rotina decente. Certifique-se de fazer tudo o que puder para descansar antes e depois de longas sessões.

Enquanto isso, estar na estrada geralmente significa participar de tantos torneios quanto possível, mas isso não significa que você deva economizar em seu acampamento base. Todos os hotéis selecionados pela PokerStars Travel serão de primeira linha e, portanto, vêm equipados com o básico — ou seja, uma boa cama, lençóis limpos e um sinal de Não Perturbe — mas não podem ajudar você a guardar alguns outros equipamentos úteis em sua mochila: tampões para os ouvidos e uma máscara.

Nenhum hóspede pode esperar que outros residentes mantenham o barulho baixo 24 horas por dia (e todos nós sermos acordados por um aspirador de pó), então essas pequenas coisas valem ouro. Enquanto isso, a luz do dia sempre vai interferir na vida de um ser noturno comprometido, então pegue uma máscara de um avião na próxima vez que vir uma.

Caso contrário, vale a pena lembrar que os próprios hotéis geralmente estão bem abastecidos com tudo o que seus convidados precisam. Não tenha medo de pegar o telefone e pedir à recepção para ajudar você, mesmo solicitando uma mudança de quarto se necessário. Eles sempre terão atendido clientes muito mais rudes do que você, e o cliente sempre tem razão!

Exercício

Elimine suas desculpas. Todos nós sabemos como o exercício é importante para nossa saúde e bem-estar em geral, sem mencionar o impacto que o sentimento de bem-estar pode ter em nosso jogo de poker.

Não tem muito espaço para se exercitar no seu quarto de hotel ou em casa? Tente digitar “exercício no quarto de hotel” no Google e veja o que ele encontra. Só porque você vai passar muito tempo confinado em um pequeno quarto de hotel enquanto viaja para jogar poker (ou em casa quando está se preparando para jogar online), isso não significa que você não pode suar a camisa.

Há o 20-Minute Hotel-Room Workout do Livestrong ou o 30-Minute Hotel-Room Workout do Warrior Mode. Pressionado pelo tempo? Experimente o mesmo no 12-Minute Athlete ou mergulhe em uma lista de exercícios sugeridos pela revista Entrepreneur.

Em 2019, consultamos a instrutora de ioga de Londres, Lauren Gasser, que surgiu com uma série de alongamentos de ioga que podem ser feitos nos intervalos de torneio de cinco minutos oferecidos aos jogadores online. Sem desculpas para perder essa.

 

Alimentação

Assim como os atletas, os jogadores de poker de alto nível focam na alimentação saudável como uma das chaves para o sucesso.

Não estamos aqui para recomendar uma dieta passageira. Apenas faça uma dieta nutricionalmente balanceada e descubra o que funciona para você. Se você estiver jogando longas sessões de torneios de poker, pode querer comer lanches saudáveis, já que grandes refeições com muito carboidrato vão acabar com sua concentração.

Viajando para o poker? Nós cobrimos você.

Escrevendo para o PokerStars Blog em 2013, a nutricionista Sara Varela ofereceu algumas dicas fáceis para a alimentação de um jogador de poker durante longas viagens para torneios.

Varela listou alguns prós e contras úteis para os jogadores no aeroporto, em trânsito e no hotel, e também compartilhou algumas receitas simples e saudáveis — de torradas de abacate, um smoothie verde e leite de amêndoa — que podem ser preparados apenas com suprimentos e equipamentos básicos.

Evitar o café e consumir alimentos ricos em vitaminas é apenas uma parte disso, e vale a pena ler as dicas na íntegra. Aviso: pode exigir a compra de um mixer de viagem.

Postura

Ninguém quer ser “Emma”, o colega de trabalho das costas permanentemente curvadas. É importante investir em móveis ergonômicos para aquelas longas tarefas online em sua mesa e praticar manter uma boa postura ao jogar poker online e ao vivo.

Praticar esses movimentos de ioga também ajudará você a manter uma boa postura.

Aqui está uma lista de verificação do NHS UK que você pode usar para melhorar sua postura de poker online

  • Apoie suas costas
  • Ajuste sua cadeira
  • Mantenha os pés no chão (não cruze as pernas)
  • Coloque a tela na altura dos olhos
  • Tenha o teclado bem na sua frente
  • Mantenha o mouse por perto

Você pode aprender mais sobre como melhorar sua postura aqui.

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